Cours Mysore
Traditionnellement, Ashtanga Yoga est pratiqué de manière autonome puisque les séries de postures à pratiquer sont fixes. Chaque élève pratique les postures qu’il a apprises. Certains pratiquent toute une série entière, d’autres pratiquent moins de postures, profitant de l’énergie collective. Le(La) professeur veille sur eux et il(elle) intervient au moment où chaque pratiquant a besoin d’aide ou d’apprendre une nouvelle posture éventuellement . Cette pratique est autonome et collective, mais en même temps, guidée individuellement.
Les débutants seront guidés individuellement pour apprendre la série et ensuite pour acquérir progressivement sa propre pratique bien autonome.
Cours guidé
Avant d’enchaîner les postures, nous avons besoin d’étudier chaque posture. Avec le cours guidé, vous pouvez apprendre la première et la deuxième séries d’Ashtanga Yoga progressivement. Les postures sont des outils pour la recherche de soi et nous allons apprendre ensemble comment les utiliser avec l’aide de notre propre respiration. Tous niveaux y compris les débutants.
Cours individuel
Le cours individuel est l’occasion de faire le bilan de votre pratique et c’est un accompagnement pour une recherche encore plus personnalisée d’une pratique adaptée à chacun. A la sortie de ce cours, vous aurez plus d’outils pour approfondir votre pratique vous-même ensuite chez vous.
Il se fait à la demande et pourrait durer entre 1h30 à 2h.
Ashtanga Yoga Rennes 